髪型のお悩みをキャリアチェンジの第一歩に！自傷行為からの脱却と、あなたらしい新しいスタートを応援します
髪型のお悩みをキャリアチェンジの第一歩に！自傷行為からの脱却と、あなたらしい新しいスタートを応援します
この記事は、自傷行為（髪を切ること）に悩み、そこから抜け出したいと願う19歳の女性に向けて書かれています。転職コンサルタントである私が、あなたの抱える髪型に関する悩みを通して、自己肯定感を高め、将来への希望を見出すための具体的なアドバイスを提供します。単なる髪型のアドバイスに留まらず、あなたのキャリアプランや自己成長にも繋がるような、包括的なサポートを目指します。
19歳女子です
この間odをして自殺未遂をしました。死ぬ寸前だったそうです。
そのことがあってから約２週間経ち、リスカ・odをやめようと思い、代わりのものを探すために、最近色んな解決法を考え、この間自分の髪を自分で適当に切りました
今では最悪の髪型になり、帽子を被らないと外に出られません。。
元々、最上もがちゃんより少し長いくらいの髪の長さで、自分でざく切りしてしまったので、さらに短くなり、美容院に行くか迷っています。
これから夏ですし、私は基本ベレー帽しか被らないのですが、さすがに夏だと暑苦しいかな・・・と思っています
髪もバラバラになってしまい、美容院に行って、どう説明すればいいか迷っています・・
自傷行為でこうなったと伝えても、美容師さんは気分悪くなってしまうと思います・・・
もう少し伸ばすべきなのでしょうか？
いまインナーカラーで青とピンクを入れていて、この間のことでインナーカラーのピンクなどが丸出しになり、派手な髪型になってしまいました・・・・
ショートで段を入れてたんですけど、上の方を短く切ってしまったので、その長さにすると多分かなりのベリーショートになると思います。
どうすればいいのでしょうか？
いい解決法などありますか？
助けてください。
ちなみに代わりとしてやった、髪を切ることは僕にとっては、全然ストレス解消になんてなりませんでした。。
回答よろしくお願いしますm(_ _)m
1. 状況の整理と、まず最初にするべきこと
まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは、過去の辛い経験から抜け出すために、自傷行為の代わりとなるものを探していました。その過程で髪を切るという行為に至ったものの、結果的に髪型が酷くなってしまい、外出することにも抵抗を感じている。さらに、美容院での説明や、今後の髪型についても悩んでいる、ということですね。
最初にやるべきことは、「今の髪型を受け入れること」です。
なぜなら、
自己肯定感を高めるためには、まず自分自身を認め、受け入れることが重要だからです。
髪型が理想通りでなくても、それはあなたが困難な状況から抜け出そうとした一つの証です。
髪型を隠すために帽子を被ることは、今のあなたにとっては有効な解決策です。
しかし、それだけに頼るのではなく、髪型を改善するための具体的な行動を起こすことも大切です。
2. 美容院でのカウンセリング：どのように伝えるか
美容院に行く際に、どのように説明すれば良いのか悩んでいるとのこと。
以下に、美容師とのコミュニケーションを円滑に進めるための具体的なステップと、伝え方のポイントを提案します。
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ステップ1：予約時に相談
電話予約の際に、髪の状況と、美容師さんに相談したいことがある旨を伝えてください。
「髪のことで相談したいことがあり、少しデリケートな話になるかもしれません」
などと伝えておくと、美容師さんも心の準備ができます。 -
ステップ2：カウンセリングでの伝え方
美容師さんとのカウンセリングでは、正直に今の状況を伝えても構いません。
ただし、自傷行為について詳細に語る必要はありません。
例えば、
「実は、自分で髪を切ってしまって、髪型が酷くなってしまったんです。
今の髪型を何とかしたいのですが、どうすれば良いか相談に乗ってほしいです。」
というように、現在の髪型の悩みと、美容師さんのアドバイスを求めていることを明確に伝えましょう。
もし、自傷行為について話すことに抵抗がある場合は、
「色々あって、髪を切ってしまいました。
どのようにすれば、この髪型を改善できるでしょうか？」
と、具体的な解決策に焦点を当てて話すこともできます。 -
ステップ3：髪型の希望を伝える
あなたの理想の髪型や、やってみたい髪型があれば、写真などを見せて具体的に伝えましょう。
もし、具体的なイメージがなくても、
「今の髪型を活かして、おしゃれに見せたい」
「夏に向けて、涼しげな髪型にしたい」
など、希望を伝えて、美容師さんと一緒に髪型を考えていくのも良いでしょう。 -
ステップ4：インナーカラーについて
インナーカラーの色が派手になってしまっているとのことですが、
美容師さんに相談して、
「インナーカラーの色を落ち着かせたい」
「インナーカラーを活かした髪型にしたい」
など、希望を伝えてみましょう。
美容師さんは、あなたの髪の状態や、希望に合わせて、最適な提案をしてくれるはずです。
ポイント：
美容師さんは、髪のプロフェッショナルです。
あなたの髪の悩みや、希望を真摯に受け止め、最善の提案をしてくれるはずです。
安心して、あなたの気持ちを伝えてみましょう。
3. 美容院での具体的な提案と、その後のケア
美容院でのカウンセリングを踏まえ、具体的な髪型の提案と、その後のケアについて考えていきましょう。
-
提案1：ヘアカット
髪の長さや、インナーカラーの状態に合わせて、ヘアカットを検討しましょう。
美容師さんと相談して、
「今の髪型を活かして、おしゃれに見せるにはどうすれば良いか」
「インナーカラーを活かすには、どのようなカットが良いか」
など、具体的な提案をしてもらいましょう。
ベリーショートにするのが抵抗がある場合は、
「ある程度の長さを残しつつ、まとまりやすく、おしゃれに見えるようにしたい」
など、希望を伝えて、美容師さんと一緒に髪型を考えていくのも良いでしょう。 -
提案2：ヘアカラー
インナーカラーの色が派手すぎる場合は、
美容師さんに相談して、
「インナーカラーの色を落ち着かせたい」
「インナーカラーを活かした髪型にしたい」
など、希望を伝えて、ヘアカラーを検討しましょう。
インナーカラーの色を変えることで、髪型の印象を大きく変えることができます。 -
提案3：ヘアトリートメント
髪のダメージが気になる場合は、ヘアトリートメントを検討しましょう。
美容師さんに相談して、
あなたの髪の状態に合ったヘアトリートメントを選んでもらいましょう。
ヘアトリートメントを行うことで、髪のツヤや、手触りを改善することができます。 -
その後のケア：
美容院での施術後も、正しいヘアケアを続けることが大切です。
美容師さんに、
「自宅でのヘアケア方法」
「おすすめのヘアケア商品」
など、アドバイスをもらいましょう。
正しいヘアケアを続けることで、髪の健康を保ち、美しい髪を維持することができます。
4. 夏に向けての髪型と、帽子との組み合わせ
夏に向けて、暑苦しくない髪型にするために、以下の提案を参考にしてください。
-
提案1：ショートヘア
ショートヘアは、夏にぴったりの髪型です。
風通しが良く、涼しげな印象を与えます。
ベリーショートにするのが抵抗がある場合は、
ショートボブや、前髪を長めに残したショートヘアなど、
あなたの顔の形や、雰囲気に合ったショートヘアを選びましょう。 -
提案2：アレンジヘア
ショートヘアでも、アレンジ次第で様々なスタイルを楽しむことができます。
例えば、
ワックスや、ヘアオイルを使って、
束感を出したり、ウェットな質感にしたりするだけでも、おしゃれな印象になります。
また、
ヘアバンドや、カチューシャなどのヘアアクセサリーを使うのもおすすめです。 -
提案3：帽子との組み合わせ
夏でも、帽子を被りたい場合は、素材やデザインにこだわってみましょう。
通気性の良い素材（麻や、コットンなど）の帽子を選びましょう。
デザインは、
つば広の帽子や、キャスケットなど、
あなたのファッションに合ったものを選びましょう。
帽子と髪型のバランスを考えて、
髪をまとめて、帽子を被るのも良いでしょう。
5. 自傷行為の代わりとなるものを見つけるために
髪を切るという行為が、あなたにとってストレス解消にならなかったとのこと。
自傷行為の代わりとなるものを見つけるためには、様々な方法を試してみることが重要です。
以下に、具体的な提案をいくつか紹介します。
-
提案1：趣味を見つける
好きなことや、興味のあることに時間を使うことで、
ストレスを解消し、気分転換することができます。
例えば、
音楽鑑賞、読書、映画鑑賞、絵を描く、手芸、料理など、
あなたの興味のあることを試してみましょう。
新しい趣味を見つけることで、
あなたの世界が広がり、自己肯定感を高めることにも繋がります。 -
提案2：運動をする
適度な運動は、ストレス解消に効果的です。
ウォーキング、ジョギング、ヨガ、水泳など、
あなたの体力や、好みに合った運動を選びましょう。
運動することで、
心身ともにリフレッシュし、
前向きな気持ちになることができます。 -
提案3：人に話す
辛い気持ちや、悩みは、一人で抱え込まずに、人に話すことが大切です。
信頼できる友人、家族、または専門家（カウンセラーなど）に話を聞いてもらいましょう。
話すことで、
気持ちが楽になり、
問題解決の糸口が見つかることもあります。 -
提案4：日記を書く
日記を書くことで、
自分の気持ちを整理し、客観的に見つめることができます。
辛い出来事や、感じたことを書き出すことで、
ストレスを軽減し、自己理解を深めることができます。 -
提案5：アロマテラピー
アロマテラピーは、リラックス効果があり、ストレスを軽減するのに役立ちます。
好きな香りを選び、アロマオイルを焚いたり、アロマバスを楽しんだりしてみましょう。
アロマテラピーを取り入れることで、
心身ともにリラックスし、
穏やかな気持ちになることができます。
ポイント：
自傷行為の代わりとなるものは、人それぞれ異なります。
色々な方法を試してみて、
あなたに合ったものを見つけましょう。
もし、一人で解決するのが難しい場合は、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。
6. 自己肯定感を高めるために
自己肯定感を高めることは、自傷行為から抜け出し、より良い人生を送るために非常に重要です。
以下に、自己肯定感を高めるための具体的な方法をいくつか紹介します。
-
提案1：自分の良いところを見つける
自分の長所や、得意なこと、好きなことを書き出してみましょう。
小さなことでも構いません。
例えば、
「人の話を聞くのが得意」「料理が好き」「絵を描くのが好き」など、
自分の良いところを意識することで、自己肯定感を高めることができます。 -
提案2：目標を設定し、達成する
小さな目標を設定し、達成することで、自信を育むことができます。
例えば、
「毎日30分ウォーキングをする」「本を1冊読み終える」など、
達成可能な目標を設定し、
達成したら、自分を褒めてあげましょう。 -
提案3：他人と比較しない
他人と比較することは、自己肯定感を低下させる原因になります。
SNSなどを見て、他人と比べて落ち込んでしまうこともあるかもしれません。
他人と比較するのではなく、
自分のペースで、自分の目標に向かって進んでいきましょう。 -
提案4：自分を大切にする
自分の心と体を大切にしましょう。
十分な睡眠をとる、バランスの取れた食事をする、適度な運動をするなど、
健康的な生活習慣を心がけましょう。
また、
自分の好きなことや、リラックスできる時間を積極的に取り入れましょう。 -
提案5：ポジティブな言葉を使う
普段から、ポジティブな言葉を使うように心がけましょう。
例えば、
「できない」ではなく「できる方法を探そう」
「失敗した」ではなく「経験になった」
など、言葉遣いを変えることで、
気持ちも前向きになります。
7. キャリアプランと、自己成長について
あなたの将来のキャリアプランについて考えてみましょう。
今の悩みから抜け出し、自己肯定感を高めることは、あなたのキャリアプランにも良い影響を与えます。
以下に、キャリアプランを考える上でのヒントをいくつか紹介します。
-
ヒント1：自己分析
あなたの興味や、得意なこと、価値観などを分析してみましょう。
自己分析を通して、
あなたの強みや、やりたいこと、
大切にしたいことなどが明確になります。
自己分析は、
あなたのキャリアプランを考える上で、
非常に重要なステップです。 -
ヒント2：情報収集
興味のある職種や、企業について、情報を集めましょう。
インターネット、書籍、セミナー、
または、
実際にその職種で働いている人に話を聞くなど、
様々な方法で情報を収集しましょう。
情報収集を通して、
あなたの興味や、関心が高まり、
具体的な目標が見えてくるかもしれません。 -
ヒント3：目標設定
あなたの将来の目標を設定しましょう。
目標は、
具体的であればあるほど、
モチベーションを維持しやすくなります。
例えば、
「3年後には、〇〇の職種で、〇〇のスキルを身につける」
など、
具体的な目標を設定し、
それに向かって計画的に行動していきましょう。 -
ヒント4：スキルアップ
目標達成のために、必要なスキルを身につけましょう。
資格取得、セミナー参加、
または、
オンライン講座の受講など、
様々な方法でスキルアップを図りましょう。
スキルアップは、
あなたのキャリアアップに繋がり、
自己肯定感を高めることにも繋がります。 -
ヒント5：行動する
目標が決まったら、
積極的に行動しましょう。
求人への応募、企業への訪問、
または、
インターンシップへの参加など、
様々な方法で、
あなたの目標に向かって行動しましょう。
行動することで、
あなたの経験が積み重なり、
自信に繋がります。
ポイント：
キャリアプランは、
あなたの人生の羅針盤です。
あなたの興味や、価値観に合わせて、
柔軟に変化させていくことが大切です。
あなたのペースで、
あなたの理想のキャリアを築いていきましょう。
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8. まとめ：あなたらしい未来へ
今回の記事では、自傷行為（髪を切ること）に悩み、そこから抜け出したいと願う19歳の女性に向けて、髪型に関する悩みを通して、自己肯定感を高め、将来への希望を見出すための具体的なアドバイスを提供しました。
要点をまとめると、
まず、
今の髪型を受け入れ、
美容院でのカウンセリングで、
あなたの気持ちを正直に伝え、
美容師さんと一緒に、
髪型を改善していくことが大切です。
夏に向けて、
ショートヘアや、アレンジヘア、
帽子との組み合わせなどを検討し、
自傷行為の代わりとなるものを探し、
自己肯定感を高めるための具体的な方法を実践し、
あなたのキャリアプランを考え、
自己成長を目指しましょう。
最後に、
あなたの悩みは、決して一人ではありません。
困難な状況から抜け出し、
より良い未来を切り開くために、
私達は全力であなたを応援しています。
あなたの輝かしい未来を心から願っています。
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