「生きるのが怖い」18歳女子が抱える不安と、キャリアを切り開くための具体的な方法
「生きるのが怖い」18歳女子が抱える不安と、キャリアを切り開くための具体的な方法
この記事では、18歳の女性が抱える、将来への漠然とした不安、自己肯定感の低さ、そしてキャリア形成への焦りといった複雑な問題に対し、具体的な解決策と、前向きな一歩を踏み出すためのヒントを提示します。過去の経験からくる心の傷を癒し、自分らしい生き方を見つけるためのキャリアプランニングについて、一緒に考えていきましょう。
まとまりのない文章になると思います。18歳女子です。レックリングハウゼン病、摂食障害になり、拒食から過食(今は結構治りましたがたくさん食べてしまいます)それで不登校になり、高校は全日制から通信にかわり、国公立大へ進学予定が専門に。今はそれさえ危ういです。人生終わりました。芸能人を見ると辛くなり涙さえ出てきます。自分はいつも被害者ぶってしまいます。もっと辛い経験されている方いると思います。心の中でみんな居なくなればいいのにって思ってしまいます。嫉妬と妬みの中で生きています。周りの目ばかり気にしています。もっと楽な生き方があるけど、私はずっとこうやって生きてきました。怖いです。全部。これから普通に生きていけば80歳まで生きますが生きていける自信がありません。幸せそうに生きてるお年寄りの方を見ると羨ましいです。趣味や勉強、ツイッターなども人と比べ、趣味でCDやグッズも他の人より少ない、とか、お小遣いを貰ってないこととか、看護師になりたいと思っているのですがドラマに影響される人をみると嫌で嫌で仕方なかったり。自分でも意味がわかりません。
でも、普通に笑うし、友達とも遊びます。楽しいです。なのに辛いです。
バイトで文句をすぐいうお客さん。みんな少しずつ我慢して、お互いのことを思いやれば気持ちよく生活出来るのにそれをしようとしません。
友達が「○○がやめたらバイトに入る。もし、辞めないのなら引っ越す。(田舎なので、県庁所在地に引っ越すと言っていました。)」といい他にも色々ありそこを辞めました。友達が入りましたが1ヶ月も立たず辞めました。今でも転々とバイトを変えています。
通信なのでバイト出来るだけしています。携帯代、塾代(6月から)払うの当たり前(笑)と親から言われました。姉は5年から塾へいき、一年浪人しました。私は全く行かせてもらえなかったし、姉がもらっていたお小遣いも貰ったことありません。それをいうと、親は姉はお小遣いあげてなくていつも同じ服を着ていた。と言っています。浪人中だからそうだろって思いました。私はずっとそうでお年玉で美容院代、服代、文房具全て払っていました。その反動からかアルバイトで服を沢山買ってしまいます。他はほぼ毎日の過食代(先ほども言いましたが過食って程ではないのですが分かりやすくするため)です。今の私と浪人中の姉を比べられても困ります。きちんと払うものは払っているというと当たり前と言われます。姉との格差は常に感じていました。1日でも早く家を出たくて仕方ありません。育ててやったのにと言われるけど正直だから何？って感じです。死ぬのはとても怖いけど、生きるのも凄く怖いんです。
まとまりがなく書きたいことを書くだけになってしまいました。全て読んでくださった方、少しでも読んでくださった方ありがとうございました。
1. 自己分析：今のあなたを理解することから始めよう
まず、あなたの置かれている状況を整理し、自己理解を深めることから始めましょう。あなたは、レックリングハウゼン病、摂食障害、不登校、進路変更、家庭環境、人間関係など、非常に多くの困難を経験されています。これらの経験が、現在の不安や焦り、自己肯定感の低さにつながっていると考えられます。
- 過去の経験を振り返る: 過去の出来事をノートに書き出し、それぞれの出来事が今のあなたにどのような影響を与えているのかを分析してみましょう。辛かったこと、悲しかったこと、嬉しかったことなど、感情を伴う出来事を具体的に書き出すことで、自己理解が深まります。
- 強みと弱みを把握する: 自分の強みと弱みを客観的に分析しましょう。自己肯定感が低いと感じているかもしれませんが、必ずあなたの強みは存在します。例えば、困難な状況にも関わらず、学校に通い、バイトを頑張っているという事実は、あなたの粘り強さや責任感を示しています。
- 価値観を明確にする: あなたが大切にしている価値観は何ですか？例えば、「自立」「自由」「貢献」「成長」など、自分の価値観を明確にすることで、将来の目標設定やキャリアプランニングの指針となります。
2. メンタルヘルスケア：心の健康を最優先に
心身の健康は、キャリアを築く上での基盤です。精神的な負担を軽減し、心の健康を保つための具体的な方法を実践しましょう。
- 専門家のサポートを受ける: 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なサポートを受けましょう。専門家は、あなたの抱える問題に対して、適切なアドバイスや治療を提供してくれます。
- ストレスマネジメント: ストレスを軽減するための方法を学び、実践しましょう。例えば、瞑想、深呼吸、軽い運動、趣味に没頭するなど、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。
- セルフケアの習慣化: 質の高い睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動など、セルフケアの習慣を身につけましょう。心身の健康を保つことで、自己肯定感が高まり、前向きな気持ちで将来に向き合うことができます。
3. キャリアプランニング：自分らしい未来を描く
焦らず、自分のペースでキャリアプランを立てましょう。あなたの経験や強みを活かせる仕事を見つけるために、具体的なステップを踏んでいきましょう。
- 興味のある分野を探す: 過去の経験にとらわれず、自分が興味のある分野を探求しましょう。好きなこと、得意なこと、やってみたいことなど、自分の興味関心を深掘りすることで、将来の目標が見えてきます。
- 情報収集: 興味のある分野に関する情報を集めましょう。インターネット検索、書籍、セミナー、イベントなど、様々な方法で情報を収集し、知識を深めましょう。
- スキルアップ: キャリアに必要なスキルを習得するための計画を立てましょう。資格取得、オンライン講座、専門学校など、自分に合った方法でスキルアップを目指しましょう。
- 目標設定: 短期的な目標と長期的な目標を設定しましょう。目標を明確にすることで、モチベーションを維持し、着実にキャリアを築くことができます。
4. 看護師という選択肢：あなたの強みを活かす
あなたが看護師に興味を持っていることは素晴らしいことです。看護師は、人の役に立ちたいというあなたの優しさや共感力を活かせる仕事です。しかし、ドラマの影響で看護師という仕事に嫌悪感を感じることもあるかもしれません。それは、理想と現実のギャップに対する不安や、患者さんの命を預かることへの責任感からくるものかもしれません。
- 看護師の仕事内容を理解する: 看護師の仕事は、患者さんのケアだけでなく、医師のサポート、医療チームとの連携、記録業務など多岐にわたります。実際の仕事内容を理解することで、仕事への理解を深め、不安を軽減することができます。
- 看護師のキャリアパスを調べる: 看護師には、様々なキャリアパスがあります。病棟勤務、訪問看護、専門看護師、認定看護師など、自分の興味や適性に合わせてキャリアを選択できます。
- 看護師の体験談を聞く: 現役の看護師の体験談を聞くことで、仕事のリアルな側面を知り、自分の適性を判断することができます。
- 看護学校の情報を集める: 看護師になるためには、看護学校に通う必要があります。学校のカリキュラム、学費、入試情報などを調べ、自分に合った学校を選びましょう。
5. 経済的な自立：将来への不安を解消する
経済的な自立は、将来への不安を軽減し、自己肯定感を高めるために重要です。親からの自立を目指し、経済的な基盤を築くための具体的な方法を実践しましょう。
- アルバイト: 現在行っているアルバイトを継続し、収入を確保しましょう。
- 支出の見直し: 自分の支出を把握し、無駄な出費を削減しましょう。
- 貯蓄: 収入の一部を貯蓄に回し、将来のための資金を蓄えましょう。
- キャリアアップ: スキルアップや資格取得を目指し、より高い収入を得られるように努力しましょう。
- 一人暮らしの準備: 将来的に一人暮らしを考えている場合は、家賃、生活費、初期費用などを考慮し、具体的な準備を始めましょう。
6. 人間関係：良好な関係を築くために
良好な人間関係は、精神的な安定と幸福感に不可欠です。周囲の人々との関係性を改善し、より良い人間関係を築くためのヒントを紹介します。
- コミュニケーション能力の向上: 自分の気持ちを相手に伝え、相手の気持ちを理解するためのコミュニケーション能力を磨きましょう。
- 境界線の設定: 自分の感情や価値観を守るために、適切な境界線を設定しましょう。
- 人間関係の整理: 自分にとって負担となる人間関係を見直し、距離を置くことも必要です。
- 新しい出会い: 趣味や興味のある活動を通じて、新しい出会いを求めましょう。
- 感謝の気持ち: 周囲の人々への感謝の気持ちを忘れずに伝えましょう。
7. 焦らないこと：あなたのペースで進む
周りの人と比較したり、焦ったりする必要はありません。あなたのペースで、一歩ずつ前に進んでいくことが大切です。困難な状況を乗り越えてきたあなたは、必ず自分の力で未来を切り開くことができます。
- 小さな目標を設定する: 大きな目標を達成するためには、小さな目標を積み重ねることが重要です。
- 自分を褒める: 頑張った自分を褒め、自己肯定感を高めましょう。
- 休息を取る: 疲れたときは、しっかりと休息を取りましょう。
- 周りの人に頼る: 困ったときは、一人で抱え込まずに、周りの人に頼りましょう。
- 自分を信じる: 自分の可能性を信じ、前向きな気持ちで未来に向き合いましょう。
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8. まとめ：未来への希望を胸に
18歳という年齢は、人生の大きな転換期です。様々な困難を経験し、将来への不安を抱えているかもしれませんが、あなたは決して一人ではありません。あなたの経験は、必ずあなたの強みとなり、将来のキャリアを築く上で活かされます。自己分析、メンタルヘルスケア、キャリアプランニング、経済的な自立、人間関係の改善など、この記事で紹介した方法を参考に、自分らしい未来を描いてください。そして、あなたのペースで、一歩ずつ前に進んでいきましょう。未来への希望を胸に、輝かしい未来を切り開くことを心から応援しています。
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