仕事で悩む20代女性へ：多様な働き方とキャリアアップの道を探る
仕事で悩む20代女性へ：多様な働き方とキャリアアップの道を探る
はじめまして。20代前半の女性の方から、働くことに関する深い悩みについてのご相談をいただきました。これまでの経験から、現在の状況、そして今後のキャリアについて、どのように考えていけば良いのか、一緒に考えていきましょう。
働くということについて悩んでます。初めて投稿するので慣れず長文になってしまいすみません。
はじめまして、20前半の女です。
高校生の頃、商業科だったので事務職を希望していましたが求人がほとんどなく、希望してなかった工場に就職しました(当時工場や美容師アシスタントなど働きながら資格をとるような求人が9割でした)。その頃のわたしはなんとしてでも就職して、働かなきゃいけないという思いが強く、楽な仕事なんてないし選んでる場合ではないと焦っていました。今では希望していなかった職種に就職したのが一番の間違いだと分かってますし、周りからも言われました。
就職したからには頑張るぞ！と働き始めましたが過酷な労働環境に心と体がついていかず、最初は慣れないからと思って自分の気持ちを無視してましたがなにもないのに急に涙が溢れてきたり、動悸が起こって息苦しくなったり初めて起こる変な症状が多くなってきて毎日戸惑い、生きるのが怖いと思うほどになってしまいました。食欲もなくなり、寝るのが怖くなってしまったり、働く事はこういうことだと自分に言い聞かせ、働きました。
友達や大人に軽く相談してみても、話してる途中でやっぱり大丈夫！と自分で止めてしまったり、ただの甘えだから相談しても自分次第だし、これではただの愚痴だな、やっぱり頑張ろうと思って相談できずにいました。とにかく甘い考えの自分が嫌で悔しくて辞めずに頑張る、辞めたら終わり、これからは両親に楽をしてほしいから辞めるわけにはいかないとの思いが強かったです。みんなには考えすぎだと笑われました。ですが軽く考えることなんてできないんです。
そのうち仕事中にダウンしてしまい休憩室で休ませてもらったときに、上司に鬱陶しそうな態度をとられたのが最後のきっかけとなり会社を辞めることにしました。とても辛い決断でした。辞めたいなとフワッと思うことはあっても本当に会社を辞めるという考えがなかったからです。もう本格的にダメな人間になってしまったと涙が止まりませんでした。迷路かけてしまい申し訳ありませんでしたと上司にも沢山謝りました。
すぐに転職活動しましたが、10代で社会の経験もないので育てられないと何箇所も断られ焦っている時に知り合いが中途採用で事務職の求人を紹介してくれ、そこで無事働けることになりましたが出勤しはじめて試用期間の1週間で理不尽な理由で解雇されました。お昼休みの時間ももらえずノンストップで働かされた会社だったので解雇してもらえて良かったとは思いますが。。社会の厳しさを更に感じてしまい、もっと大変な思いをしてる人はたくさんいると思いますが社会に出て働くのが怖くなってしまい数ヶ月引きこもってしまいました。
これではダメだと社会経験を積む為アルバイトを始めました。そのアルバイトは初めて楽しく働くことができ、何年か続けました。同年代(大学に進学)が就職する時期になると同時にわたしももう一度正社員として働きたいとの思いが強くなり、再度就職活動をしましたがブランクと正社員の経験がほぼなく難しい道のりとなりました。派遣で働いてみるのもいいかもと派遣で事務の仕事をすることにしました。
初出勤して夕方頃、いきなり忘れたと思っていた今までの出来事がトラウマとしてフラッシュバックして、悲しくないのに涙が溢れて止まらなくなり仕事にならずすぐに辞めてしまいました。派遣の担当さんにまさかあなたにそんな出来事があったような人とは思えなかったからびっくり。と言われました。どうも明るく強がってみせてしまうんです。自分のダメなところです。よく見た目で◯◯さん仕事できそう！と勝手に判断されることが多いです。それもまたプレッシャーです。
私はもうどの仕事をしても続かない、どうしようもない、右も左もわからない。どうしたらいいのかわからなくて焦りだけが強くなる一方です。両親ももう無理しなくていいと言ってくれますがそれが余計に辛いのです。ハタチ過ぎにもなって迷惑ばかりかけています。自分が小さく小さく感じます。
なので今は派遣を辞めてからは家の事を全てやらせてもらってます。これくらいはしないと申し訳なさすぎるからです。甘えなのは分かってます、社会の厳しさもこんなものではなくもっと大変な思いをしてる人がいるのもわかります。ですがもう何をしたらいいのか分からないんです。初めてしっかり相談しているのでこれを打ってる今も涙が出てきます。文章もおかしくなってしまってすみません。とにかく誰かの意見が聞きたいです。よろしくお願いします。
ご相談ありがとうございます。これまでの経験から、働くことへの不安や焦り、そして将来への漠然とした不安を感じていることと思います。これまでの経験を振り返りながら、あなたに合った働き方を見つけ、キャリアアップしていくための具体的な方法を一緒に考えていきましょう。
1. 過去の経験を整理し、自己分析を行う
まず、これまでの経験を整理し、自己分析を行うことから始めましょう。過去の出来事を振り返り、何があなたにとって負担だったのか、どんな時にやりがいを感じたのかを具体的に書き出してみましょう。
- 嫌だったこと： 過酷な労働環境、理不尽な解雇、人間関係の悩みなど、具体的な出来事を詳細に記録しましょう。
- 楽しかったこと： アルバイトで楽しく働けた経験、どんな仕事内容だったのか、どんな時に喜びを感じたのかを思い出しましょう。
- 得意なこと： 周囲から「〇〇が得意だね」と言われたことや、自分自身で「これは得意だ」と感じることを書き出してみましょう。事務仕事、コミュニケーション、問題解決など、どんな小さなことでも構いません。
- 興味のあること： 今後、どんな仕事に興味があるのか、どんな働き方をしたいのかを考えてみましょう。
自己分析を行うことで、自分の強みや弱み、興味のあること、そして避けるべきことが明確になります。この自己理解が、今後のキャリアプランを立てる上での重要な基盤となります。
2. 働き方の選択肢を広げる
これまでの経験から、正社員として働くことに不安を感じているかもしれません。しかし、働き方の選択肢は正社員だけではありません。多様な働き方の中から、あなたに合ったものを選んでみましょう。
- アルバイト・パート： 自分のペースで働けるため、無理なくキャリアをスタートできます。様々な職種を経験することで、適性を見つけることも可能です。
- 派遣社員： 事務職の経験を活かせる可能性があります。様々な企業で働くことで、経験を積み、スキルアップを目指せます。
- 契約社員： 企業と直接契約を結び、安定した収入を得ながら働くことができます。
- フリーランス： 自分のスキルを活かして、自由に仕事を選ぶことができます。在宅ワークも可能で、自分のペースで働けます。
- 副業： 本業を持ちながら、自分の興味のある分野で副業を始めることができます。収入アップだけでなく、スキルアップにも繋がります。
それぞれの働き方にはメリットとデメリットがあります。自分の状況や希望に合わせて、最適な働き方を選びましょう。例えば、事務職の経験を活かしたい場合は、派遣社員や契約社員からスタートし、スキルアップを目指すのも良いでしょう。また、自分のペースで働きたい場合は、アルバイトやフリーランスを選ぶのも良いでしょう。
3. スキルアップとキャリアアップを目指す
どんな働き方を選ぶにしても、スキルアップとキャリアアップは重要です。自分のスキルを磨き、キャリア目標を明確にすることで、自信を持って仕事に取り組むことができます。
- 資格取得： 事務職に関連する資格（MOS、日商簿記など）を取得することで、スキルの証明になり、就職活動でのアピールポイントになります。
- スキルアップ： 事務スキルだけでなく、コミュニケーション能力、問題解決能力、ITスキルなど、様々なスキルを磨くことが重要です。
- キャリアプランの作成： 将来的にどんなキャリアを築きたいのか、具体的な目標を設定しましょう。目標に向かって、どのようなスキルを習得し、どのような経験を積む必要があるのかを計画します。
- 転職活動： 経験を積み、スキルアップしたら、より良い条件で働けるように転職活動を検討しましょう。転職エージェントを利用することで、求人情報の収集や面接対策をサポートしてもらえます。
スキルアップの方法は様々です。オンライン講座を受講したり、セミナーに参加したり、書籍を読んだりすることで、知識やスキルを習得できます。また、実務経験を通して、スキルを磨くことも重要です。
4. メンタルヘルスケアの重要性
過去の経験から、メンタルヘルスが不安定になる経験をされているため、メンタルヘルスケアは非常に重要です。無理せず、自分の心と体を大切にしながら、キャリアを築いていきましょう。
- 休息： 十分な休息を取り、心と体を休ませる時間を確保しましょう。
- ストレス解消： 趣味や運動、友人との交流など、自分に合った方法でストレスを解消しましょう。
- 専門家への相談： 精神的な負担を感じた場合は、専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談しましょう。
- 周囲への相談： 家族や友人、信頼できる人に悩みを打ち明け、サポートを求めましょう。
メンタルヘルスケアは、心身の健康を保ち、仕事でパフォーマンスを発揮するために不可欠です。無理せず、自分のペースで、心と体のバランスを保ちながら、キャリアを築いていきましょう。
5. 具体的なステップとアクションプラン
これまでの内容を踏まえ、具体的なステップとアクションプランを立てて、一歩ずつ進んでいきましょう。
- 自己分析の実施： 過去の経験を振り返り、自分の強み、弱み、興味のあること、避けるべきことを明確にする。
- 働き方の検討： アルバイト、派遣社員、契約社員、フリーランス、副業など、様々な働き方を比較検討し、自分に合った働き方を選ぶ。
- スキルアップ計画： 事務スキル、コミュニケーション能力、ITスキルなど、必要なスキルを洗い出し、具体的な学習計画を立てる。資格取得も検討する。
- キャリアプランの作成： 将来的にどんなキャリアを築きたいのか、具体的な目標を設定し、目標達成のためのステップを明確にする。
- 情報収集と準備： 求人情報を収集し、履歴書や職務経歴書の準備を進める。面接対策も行う。
- 行動： 積極的に求人に応募し、面接に臨む。
- メンタルヘルスケア： 定期的に休息を取り、ストレスを解消する。必要に応じて、専門家や周囲に相談する。
焦らず、一歩ずつ進んでいくことが大切です。うまくいかないことがあっても、落ち込まず、次の一歩を踏み出しましょう。
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6. 周囲のサポートを活用する
一人で悩まず、周囲のサポートを活用することも重要です。家族や友人、キャリアコンサルタントなど、信頼できる人に相談し、アドバイスやサポートを受けましょう。
- 家族や友人： 悩みを打ち明け、話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
- キャリアコンサルタント： 専門的なアドバイスを受け、キャリアプランを一緒に考えることができます。
- 転職エージェント： 求人情報の紹介、履歴書・職務経歴書の添削、面接対策など、転職活動をサポートしてくれます。
- 地域の就労支援機関： 就職に関する相談やセミナー、職業訓練など、様々な支援を受けることができます。
周囲のサポートを活用することで、孤独感や不安感を軽減し、前向きにキャリアを築いていくことができます。
7. ポジティブな思考を持つ
過去の経験から、ネガティブな感情にとらわれやすいかもしれませんが、ポジティブな思考を持つことが大切です。自分の強みや成功体験に目を向け、自信を持って行動しましょう。
- 自己肯定感を高める： 自分の良いところを認め、自分を大切にしましょう。
- 成功体験を振り返る： 過去の成功体験を思い出し、自信を高めましょう。
- 目標達成をイメージする： 将来の目標を具体的にイメージし、モチベーションを高めましょう。
- 感謝の気持ちを持つ： 周囲の人々への感謝の気持ちを忘れずに、人間関係を良好に保ちましょう。
ポジティブな思考を持つことで、困難な状況にも前向きに向き合い、乗り越えることができます。
8. まとめ：あなたの未来を切り開くために
これまでの経験から、働くことへの不安や困難を感じていることと思います。しかし、あなたは決して一人ではありません。あなたの経験は、今後のキャリアを築く上で必ず活かされます。自己分析を行い、多様な働き方の中から自分に合ったものを選び、スキルアップとキャリアアップを目指しましょう。そして、メンタルヘルスケアを忘れずに、周囲のサポートを活用しながら、ポジティブな思考を持って、あなたの未来を切り開いていきましょう。
あなたのこれからの活躍を心から応援しています。
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