「うちのお母さんは冷たい…」子どもの言葉に傷つかない！仕事と育児の両立、自己肯定感を高めるための具体的な対策
「うちのお母さんは冷たい…」子どもの言葉に傷つかない！仕事と育児の両立、自己肯定感を高めるための具体的な対策
この記事では、7歳のお子さんの言動に傷つき、その対応に悩むお母様に向けて、仕事と育児の両立における心の負担を軽減し、自己肯定感を高めるための具体的な対策を提案します。子育てと仕事の両立は、多くの母親にとって大きな課題です。特に、子どもの言葉は時に鋭く、母親の心を深く傷つけることがあります。しかし、子どもの言葉の裏には、様々な感情や状況が隠されていることも少なくありません。この記事では、子どもの言葉の真意を理解し、その上で、母親自身の心のケアと、子どもとのより良い関係を築くための具体的な方法を解説します。
子供が母親の悪口を言う事について相談させてください。一人娘（7歳）が幼稚園の頃から年に1、2回私が娘のお世話を何もしないと周りの人に言うことがあり悩んでいます。頻繁にではないのもあり、忘れた頃に起こるため都度メンタルがやられます。普段は色々話しているのにこの時は話を聞こうとしても一歩も譲らず、いつもなぜ突然そんな事を言うのか汲み取ってやることが出来ずに来てしまっています。娘は自閉症の診断はもらっているのですが、言語や学力には問題がなく理路整然としているため、皆が驚き、相談事業所から事実確認の電話がきたこともあります。高齢出産での一人娘なので本当に大事にして、衣食住を整えていますが、パートで仕事もしているので過干渉というほどべったりでもないと思うのですが、私の事以外悪く言わない所をみると私がストレスを与えているんだと思います。言っていたことを書くので、辛いのですが厳しいお言葉でも構いませんので推測できることがあれば教えてほしいです。
- ママは忙しいから私は年少の時から自分で髪を縛ってる、ママは何もしてくれないからと療育の先生に言う→実際は他の子のように親が縛ることを嫌い美容師になりたいと言って確かに年少から自分で縛っている。
- ママはご飯を食べさせてくれない、いつも一人で食べていると療育で言う→1時間以上ふざけてご飯を食べないため、食器洗ってるから食べてよとは言ったが、普段朝食は特に未だに口まで運ばないと食べないため、またか〜、くらいで怒ってはいない。（給食は自力。夕食は私といれば自力で何も言わなくても食べるが夫だけだと食べない。）
- 小学校の同級生数人に「（娘）ちゃんに優しくしてあげて。うちのお母さんはみんなには優しいけど私には優しくない、冷たいって言ってるから」と言われた。→実際は娘に友達がいないため、会えば私がかわりに愛想を振りまいてはいたが、家でも娘と盛り上がって話すテンションも同じくらい。
私が的がずれている部分教えてください。直せる所をすぐに直したいのでよろしくお願いします。
まず、ご相談ありがとうございます。7歳のお子さんの言動に傷つき、対応に悩まれているお気持ち、大変よく分かります。子育てと仕事の両立は、本当に大変なものです。特に、子どもの言葉は時に鋭く、母親の心を深く傷つけることがあります。しかし、子どもの言葉の裏には、様々な感情や状況が隠されていることも少なくありません。今回の相談内容を拝見し、いくつかのポイントに焦点を当て、具体的なアドバイスをさせていただきます。
1. なぜ子どもは「悪口」を言うのか？子どもの心理を理解する
お子さんが「お母さんは私に冷たい」と言う背景には、様々な要因が考えられます。自閉症スペクトラム（ASD）の特性も影響している可能性もありますが、まずは一般的な子どもの心理から見ていきましょう。
- 愛情確認の欲求: 子どもは、親からの愛情を常に確認したいという欲求を持っています。特に、母親が仕事をしている場合、子どもは「自分は大切にされているのか」「お母さんは私を一番に思ってくれているのか」という不安を感じることがあります。このような不安から、注意を引くために、あるいは愛情を試すために、親の悪口を言うことがあります。
- 自己表現の手段: 子どもは、自分の感情をうまく言葉で表現できないことがあります。特に、まだ幼い子どもは、複雑な感情を理解し、言葉で表現することが難しい場合があります。そのため、不満や寂しさ、不安などを「悪口」という形で表現することがあります。
- 環境の変化への適応: 仕事と育児の両立は、子どもにとっても大きな環境の変化です。母親が忙しくなることで、子どもは寂しさを感じたり、今までのように甘えられなくなることがあります。このような変化に対する不満を、言葉で表現することがあります。
- 自己肯定感の低さ: 自己肯定感の低い子どもは、周囲からの評価を気にしやすく、自己表現が苦手な傾向があります。親からの愛情を十分に感じられていない場合、自己肯定感が低下し、他人と比較して「自分は愛されていない」と感じることがあります。
今回のケースでは、お子さんが自閉症の診断を受けていることも考慮する必要があります。ASDのお子さんは、言葉の解釈や感情表現が定型発達の子どもとは異なる場合があります。例えば、
- 言葉の額面通りの理解: 比喩表現や抽象的な言葉を理解することが難しい場合があります。「冷たい」という言葉を、文字通り「愛情がない」と解釈してしまうことがあります。
- 感情の過敏さ: 些細なことでも、強い感情を抱きやすいことがあります。例えば、少しの注意や叱責でも、深く傷つき、それを「悪口」という形で表現することがあります。
- コミュニケーションの難しさ: 自分の気持ちをうまく言葉で伝えられず、誤解を生みやすいことがあります。
これらの特性を踏まえ、お子さんの言動の背景にあるものを理解することが重要です。
2. 具体的な対応策：子どもの「悪口」にどう向き合うか？
子どもの「悪口」に直面したとき、どのように対応すれば良いのでしょうか？ここでは、具体的な対応策をいくつかご紹介します。
- 冷静に受け止める: 感情的にならず、まずは落ち着いて子どもの話を聞きましょう。子どもの言葉に傷つくのは当然ですが、感情的に反応すると、子どもはさらに混乱し、状況が悪化する可能性があります。深呼吸をして、冷静さを保つように心がけましょう。
- 子どもの気持ちを理解しようとする: なぜ子どもがそのようなことを言うのか、子どもの気持ちを理解しようと努めましょう。子どもの言葉の裏にある感情や、状況を想像することが大切です。「寂しい気持ちになったのかな？」「何か困ったことがあったのかな？」など、子どもの立場になって考えてみましょう。
- 共感を示す: 子どもの気持ちに共感する言葉を伝えましょう。「つらい気持ちになったんだね」「寂しかったね」など、子どもの感情を理解していることを示しましょう。共感を示すことで、子どもは安心し、自分の気持ちを表現しやすくなります。
- 具体的な行動を説明する: 子どもが言っていることに対して、事実を説明しましょう。例えば、「ママは忙しいけど、あなたを大切に思っているよ」「ご飯を一緒に食べられない時は、〇〇をしているんだよ」など、具体的な行動を説明することで、子どもの誤解を解くことができます。
- 愛情を伝える: 普段から、言葉や態度で愛情を伝えましょう。「大好きだよ」「いつもありがとう」など、愛情を伝える言葉を積極的に使いましょう。また、抱きしめたり、一緒に遊んだりするなど、スキンシップも大切です。
- 子どもの良い面を褒める: 子どもの良い面を見つけ、褒めることで、自己肯定感を高めることができます。「〇〇ができるようになったね」「いつもお手伝いしてくれてありがとう」など、具体的に褒めることが効果的です。
- 専門家への相談: 必要に応じて、専門家（医師、カウンセラー、保育士など）に相談しましょう。子どもの状況や発達段階に合わせたアドバイスを受けることができます。
今回の相談内容を踏まえ、具体的な対応例をいくつかご紹介します。
- 「ママは忙しいから私は年少の時から自分で髪を縛ってる、ママは何もしてくれないからと療育の先生に言う」
→「〇〇ちゃん（娘さんの名前）は、自分で髪を縛れるようになってすごいね！美容師さんになりたいっていう夢があるから、頑張って練習しているんだよね。ママは〇〇ちゃんが自分のことを頑張っている姿を見て、いつも応援しているよ。」
- 「ママはご飯を食べさせてくれない、いつも一人で食べていると療育で言う」
→「〇〇ちゃんは、ママと一緒にご飯を食べたいんだね。ママも一緒に食べたい気持ちはあるんだけど、〇〇ちゃんがご飯をなかなか食べない時は、食器を洗ったり、他のことをしないといけない時があるんだ。でも、〇〇ちゃんがちゃんと食べられるように、いつも見守っているよ。」
- 小学校の同級生数人に「（娘）ちゃんに優しくしてあげて。うちのお母さんはみんなには優しいけど私には優しくない、冷たいって言ってるから」と言われた。
→「〇〇ちゃんは、みんなに優しくしてほしいんだね。ママは〇〇ちゃんにも、もちろん優しくしたいと思っているよ。でも、〇〇ちゃんは、ママに甘えたい気持ちや、もっと一緒にいたい気持ちがあるのかもしれないね。もし、何か困ったことがあったら、いつでもママに話してね。」
3. 仕事と育児の両立：母親自身の心のケア
仕事と育児の両立は、母親にとって大きなストレスとなります。子どもの言動に傷ついたときは、母親自身も心のケアをすることが重要です。
- 自分の感情を認める: 辛い気持ち、悲しい気持ち、怒りなど、自分の感情を否定せずに受け止めましょう。感情を抑え込むと、さらにストレスが溜まり、心身に悪影響を及ぼす可能性があります。
- 休息を取る: 疲れているときは、しっかりと休息を取りましょう。睡眠不足は、精神的な不安定さを招きます。十分な睡眠時間を確保し、心身を休ませましょう。
- 気分転換をする: 趣味に没頭したり、好きな音楽を聴いたり、映画を見たりするなど、気分転換になることをしましょう。
- 誰かに話す: 信頼できる人に、自分の気持ちを話しましょう。家族、友人、同僚、カウンセラーなど、誰でも構いません。話すだけでも、心が軽くなることがあります。
- 専門家のサポートを受ける: 必要に応じて、カウンセリングやセラピーを受けることも検討しましょう。専門家は、あなたの悩みを聞き、適切なアドバイスをしてくれます。
- 完璧主義を手放す: 完璧な母親であろうとせず、適度に手を抜くことも大切です。すべてを一人で抱え込まず、周りの人に頼ることも必要です。
- 自分を褒める: 毎日、頑張っている自分を褒めましょう。「今日も一日よく頑張ったね」「〇〇ができてすごいね」など、自分を認める言葉をかけましょう。
仕事と育児の両立は、本当に大変なことです。しかし、自分を大切にし、心のケアをすることで、より良い子育てができるはずです。
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4. 父親や周囲のサポートを得る
仕事と育児の両立は、母親一人の力だけでは難しいこともあります。父親や周囲の人々のサポートを得ることも重要です。
- 父親との協力: 父親と積極的に協力し、家事や育児を分担しましょう。父親が積極的に育児に参加することで、母親の負担が軽減され、子どもとの関係も良好になります。
- 家族のサポート: 祖父母や親戚など、家族のサポートを得られる場合は、積極的に頼りましょう。
- 地域のサポート: 地域の育児支援サービス（保育園、学童保育、一時預かりなど）を利用することも検討しましょう。
- 職場の理解: 職場の同僚や上司に、仕事と育児の両立について理解を求めましょう。
5. 長期的な視点を持つ
子育ては、長い道のりです。子どもの言動に一喜一憂するのではなく、長期的な視点を持って、子どもとの関係を築いていくことが大切です。
- 成長を見守る: 子どもの成長を温かく見守りましょう。子どもは、成長とともに変化します。今困っていることも、時間が経てば解決することもあります。
- コミュニケーションを大切にする: 子どもとのコミュニケーションを大切にし、子どもの気持ちを理解しようと努めましょう。
- 子どもの個性を尊重する: 子どもの個性を尊重し、子どもの良い面を伸ばしてあげましょう。
- 自分を責めない: 子育ては、うまくいかないこともあります。自分を責めずに、子育てを楽しんでください。
6. 自己肯定感を高めるための具体的な行動
自己肯定感は、子育てにおいても非常に重要な要素です。自己肯定感の高い母親は、子どもの言動に振り回されることなく、自信を持って子育てをすることができます。自己肯定感を高めるためには、以下のことを意識してみましょう。
- 自分の強みを見つける: 自分の得意なこと、好きなこと、誇れることをリストアップしてみましょう。自分の強みを認識することで、自信を持つことができます。
- 小さな成功体験を積み重ねる: 毎日、小さな目標を設定し、それを達成することで、成功体験を積み重ねましょう。
- ポジティブな言葉を使う: 自分のことを褒める言葉、励ます言葉を積極的に使いましょう。
- 他人と比較しない: 他人と比較せず、自分のペースで成長していきましょう。
- 感謝の気持ちを持つ: 自分の周りにあるものに感謝する気持ちを持つことで、心が豊かになります。
- 休息とリフレッシュ: 疲れたときは、しっかりと休息を取り、心身をリフレッシュしましょう。
- 目標設定と達成: 達成可能な目標を設定し、それを達成することで自己肯定感を高めます。
- 趣味や興味を持つ: 自分の好きなことや興味のあることに時間を使い、充実感を得ます。
- 健康的な生活習慣: バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心がけます。
- 周囲との良好な関係: 家族、友人、同僚との良好な関係を築き、支え合いましょう。
7. 仕事と育児の両立を成功させるためのヒント
仕事と育児の両立を成功させるためには、以下のヒントを参考にしてください。
- タイムマネジメント: 効率的なタイムマネジメントを心がけ、時間を有効活用しましょう。
- タスクの優先順位付け: 重要なタスクに集中し、優先順位を付けて効率的に取り組みましょう。
- 周囲との連携: 職場や家庭での連携を強化し、協力体制を築きましょう。
- 柔軟な働き方: 可能な範囲で、テレワークや時短勤務など、柔軟な働き方を取り入れましょう。
- 情報収集: 仕事と育児に関する情報を積極的に収集し、役立つ情報を活用しましょう。
- ストレス管理: ストレスを溜め込まないように、適切なストレス管理を行いましょう。
- 休息時間の確保: 質の高い休息時間を確保し、心身をリフレッシュしましょう。
- 目標設定: 仕事と育児の両立における目標を設定し、達成に向けて努力しましょう。
- 自己肯定感を高める: 自己肯定感を高めるための努力を継続し、自信を持って取り組みましょう。
8. まとめ：子どもの言葉に負けず、自分らしい子育てを
この記事では、子どもの「悪口」に傷つき、その対応に悩むお母様に向けて、子どもの心理を理解し、具体的な対応策と、母親自身の心のケア、自己肯定感を高めるための具体的な対策を提案しました。子どもの言葉の裏には、様々な感情や状況が隠されています。子どもの言葉の真意を理解し、その上で、母親自身の心のケアと、子どもとのより良い関係を築くことが大切です。仕事と育児の両立は大変ですが、自分を大切にし、周りのサポートを得ながら、自分らしい子育てを楽しんでください。そして、子どもの言葉に負けず、自信を持って、子どもとの絆を深めていきましょう。
今回の相談者様が、この記事で得た情報をもとに、少しでも心穏やかに、そして前向きに子育てに取り組めることを心から願っています。
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