「従姉妹との関係に悩む19歳へ：人間関係のストレスを軽減し、自己肯定感を高める方法」
「従姉妹との関係に悩む19歳へ：人間関係のストレスを軽減し、自己肯定感を高める方法」
この記事では、人間関係の悩み、特に身近な人との関係性で生じるストレスを抱えている19歳の方に向けて、その悩みを解決し、より良い関係性を築くための具体的な方法を提案します。特に、経済的な格差や価値観の違いから生じる人間関係のストレスに焦点を当て、自己肯定感を高め、より豊かな人生を送るためのヒントを提供します。
私は今19歳で従姉妹が24歳です。従姉妹とは本当に家が近くてまあまあ会うのですがとっても下に見てきて気分が悪いです。
例えば、私が一生懸命バイトして貯めて買ったブランドのTシャツを見て「え？それ本物？お前が持ってたら偽物に見える」や、「えーそんな値段なんや安いなぁすぐ買えるやん（私からしたら高いです）」と言ってきます。従姉妹は2ヶ月前まで看護師で実家暮らしなのでお金をたくさん持っていてバックからアクセサリー靴までブランド物です。この間は同じ病院の医者と買い物行ってブランドの財布とバックを買ってもらったとすごく自慢してきました。
他にもその従姉妹が彼氏と同棲するのに新幹線で約2時間くらいの場所に引っ越すのですが引っ越しの準備で地元と引っ越し先を新幹線を使って行き来してます。（月に4回）今はもう看護師を辞めているので、月2位で美容院に行ったりネイル行ったり彼氏と遠出したりとかなり満喫してるそうです。
私も一応こんな従姉妹ですが、遊びに行った時のご飯代や飲み物代は出して頂いてるので、引っ越す前にお礼がしたいと食事に誘ったのですがコロナが怖いらしくて行けないらしいです。
従姉妹が誘ってくれた誘いにはほぼ全て行ってるし、彼氏とは遠出してネイルも美容院も電車で行ってるくせに私と遊ぶときはコロナが怖いらしいです。
その従姉妹は私たちのおばあちゃんと同居してるのですが、私がおばあちゃんに会いに行くと、「すぐ手洗ってうがいも！コロナ持ってたらどうするん！？」と言ってきます。
私もそれくらい分かってるし、マスクして行ってついたら手を洗ってうがいもしてます。
正直家におばあちゃんがいてコロナの事を気にしてたらネイルも美容院も新幹線もこの頻度で乗らないし、行かないですよね？
従姉妹はおばあちゃんに対して遠出してもお土産など一切なし。
毎日毎日朝に「今日バイト何時から何時まで？」と聞いてきます。休みの日も「いまどこ？何してる？誰とおる？」と用もないのに聞いてくるのもストレスです
もう従姉妹の嫌な所を思ったらキリがありません。
でもやっぱり従姉妹とは血が繋がってるし同性で良くしてもらってる部分もあるのでもっと気持ちよく接したいのですが、どうしたらいいですか？？
私はそんなに友達が多い方じゃないので人との接し方をうまく分かってないだけですか？
私は従姉妹に対してイライラしているのですが皆様ならこんな事でイライラしないですか？
乱文で申し訳ございません。ご意見を聞かせて下さい。
ご相談ありがとうございます。19歳という多感な時期に、身近な人との関係性で悩むことは、非常に辛いものです。特に、経済的な格差や価値観の違いからくる言動は、自己肯定感を低下させ、大きなストレスにつながります。今回の相談内容を拝見し、あなたが抱える具体的な悩みと、それに対する解決策を、キャリア支援の専門家として、丁寧に解説していきます。
1. なぜイライラするのか？根本原因を理解する
まず、あなたが従姉妹に対してイライラする根本原因を理解することが重要です。今回のケースでは、以下の点が主な原因として考えられます。
- 経済的な格差：従姉妹の経済状況が良く、ブランド品や高価なものを所有していること。これが、あなたの努力や価値観を否定されたように感じさせる可能性があります。
- 価値観の違い：お金の使い方や、コロナ禍における行動に対する考え方の違い。あなたが大切にしていること（例えば、バイトで得たお金で買ったもの）を、従姉妹が軽視しているように感じることが、不快感を生んでいます。
- 優越感：従姉妹があなたに対して、無意識のうちに優越感を示しているように感じられる言動。例えば、「偽物に見える」といった言葉は、あなたの持ち物を否定し、見下しているように聞こえます。
- コミュニケーションの偏り：従姉妹からの一方的な情報収集や、都合の良い時だけ親しく接する態度。これが、あなたを不快にさせている可能性があります。
これらの原因を理解することで、なぜ自分がイライラするのかを客観的に把握し、具体的な対策を立てるための第一歩となります。
2. 自己肯定感を高めるための具体的な方法
人間関係のストレスを軽減するためには、まず自己肯定感を高めることが重要です。自己肯定感が高まれば、他人の言動に振り回されることなく、自分らしく生きることができます。以下の方法を試してみてください。
2-1. 自分の価値を再確認する
従姉妹の言動に左右されず、自分の価値を認識することが大切です。あなたは、一生懸命バイトをしてお金を貯め、自分の欲しいものを手に入れています。これは、計画性があり、目標に向かって努力できるという、素晴らしい能力の表れです。また、おばあ様を気遣う優しさも持ち合わせています。自分の良いところをリストアップし、毎日見返す習慣をつけることで、自己肯定感を高めることができます。
自己肯定感を高めるためのワーク：
- 自分の長所を3つ以上書き出す。
- 最近頑張ったことを具体的に書き出す。
- 感謝していることを3つ以上書き出す。
2-2. 境界線を明確にする
人間関係において、自分の心を守るためには、境界線を明確にすることが重要です。従姉妹の言動が不快に感じたら、それをはっきりと伝える勇気を持ちましょう。ただし、感情的に言い返すのではなく、冷静に、自分の気持ちを伝えることが大切です。
例：
- 「そのTシャツのことだけど、私は気に入って買ったんだ。否定されると悲しいな。」
- 「今日のバイトは何時から？と聞かれると、少しプレッシャーに感じるんだ。もう少しだけ、そっとしておいてくれると嬉しいな。」
最初は難しいかもしれませんが、繰り返し伝えることで、相手もあなたの気持ちを理解し、言動を改める可能性があります。もし、相手が理解を示さない場合は、距離を置くことも選択肢の一つです。
2-3. 比較をやめる
他人と比較することは、自己肯定感を低下させる大きな原因です。特に、経済状況や持ち物など、表面的な部分での比較は、無意味です。従姉妹の経済状況と、あなたの経済状況は異なります。それぞれの状況の中で、自分ができることを最大限に楽しむことが大切です。SNSなどでの情報も、鵜呑みにせず、自分なりの価値観を持つようにしましょう。
2-4. 自分の興味のあることに時間を使う
自分の好きなことや興味のあることに時間を使うことで、自己肯定感は高まります。バイトだけでなく、趣味や勉強、友人との交流など、自分が楽しいと感じることに積極的に取り組みましょう。新しいことに挑戦することで、自分の可能性を広げ、自信をつけることができます。
3. コミュニケーションを改善するための具体的な方法
従姉妹との関係を改善するためには、コミュニケーションの取り方を見直すことも重要です。以下の方法を試してみてください。
3-1. 適切な距離感を保つ
親しき仲にも礼儀あり、というように、良好な関係を保つためには、適切な距離感を保つことが大切です。頻繁に会う必要はありません。会う頻度を減らしたり、会う時間を短くしたりすることで、ストレスを軽減することができます。会う際には、お互いに心地よい距離感を意識しましょう。
3-2. 自分の気持ちを伝える
不快な言動があった場合は、我慢せずに自分の気持ちを伝えましょう。ただし、感情的にならないように注意し、冷静に伝えることが大切です。相手を非難するのではなく、「私はこう感じた」というように、自分の気持ちを主語にして伝えます。
例：
- 「〇〇（従姉妹の名前）の言葉で、少し傷ついたんだ。」
- 「〇〇のことを悪く言いたいわけじゃないんだけど、もう少し言い方を考えてくれると嬉しいな。」
3-3. 期待値を調整する
相手に過度な期待をしないことも、人間関係のストレスを軽減するために重要です。従姉妹は、あなたとは異なる価値観を持っています。相手の言動を変えようとするのではなく、相手のありのままを受け入れるように努めましょう。もちろん、不快な言動に対しては、自分の気持ちを伝えることは大切ですが、相手を変えることは難しいということを理解しておきましょう。
3-4. 共通の話題を見つける
共通の話題を見つけることで、コミュニケーションを円滑にすることができます。共通の趣味や興味のあることを見つけ、それについて話す時間を増やしましょう。共通の話題がない場合は、相手の興味のあることについて、積極的に質問し、話を聞くことも良いでしょう。相手の話に共感することで、親密度を高めることができます。
4. 専門家への相談も検討する
もし、これらの方法を試しても、関係性が改善しない場合は、専門家への相談も検討しましょう。カウンセラーやキャリアコンサルタントに相談することで、客観的なアドバイスをもらい、問題解決の糸口を見つけることができます。専門家は、あなたの悩みを聞き、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。また、第三者の視点から、あなた自身の問題点や改善点を見つけることができるかもしれません。
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5. まとめ：自分を大切に、より良い人間関係を築くために
今回の相談内容から、従姉妹との関係に悩んでいる19歳の方に向けて、自己肯定感を高め、人間関係のストレスを軽減するための具体的な方法を解説しました。大切なのは、自分を大切にし、自分の価値を認めることです。他人の言動に振り回されることなく、自分らしく生きることで、より良い人間関係を築くことができます。
今回の記事で紹介した方法を参考に、ぜひ実践してみてください。そして、もし一人で抱えきれない場合は、専門家への相談も検討してください。あなたの心が少しでも軽くなり、より豊かな人生を送れることを願っています。
6. 付録：自己肯定感を高めるための具体的な行動リスト
自己肯定感を高めるための具体的な行動をリストアップします。毎日少しずつでも良いので、実践してみてください。
- 毎日の習慣：
- 鏡を見て、自分の良いところを3つ言う。
- 感謝の言葉を3つ心の中で唱える。
- 小さな目標を立て、達成する。
- 考え方：
- ネガティブな思考に気づいたら、ポジティブな言葉に言い換える。
- 完璧主義を手放し、小さな成功を喜ぶ。
- 他人と比較することをやめる。
- 行動：
- 自分の好きなこと、興味のあることに時間を使う。
- 新しいことに挑戦する。
- 困ったときは、誰かに相談する。
これらの行動を継続することで、自己肯定感は確実に高まります。焦らず、自分のペースで取り組んでいきましょう。
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